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Las 4 «S» para superar la vuelta de vacaciones

1- SELF!: Invierte tiempo en ti, como mínimo debes dedicarle 30 minutos al día a tu vida, a tus aficiones, leer, jugar, salir a pasear, escuchar música… algo que te guste y hacerlo como una rutina, es una manera de poder desconectar de nuestras obligaciones diarias, te sentirás mas vivo y darás sentido a cada día.

2- STOP!: Para evitar el estrés del día es recomendable hacer 3 paradas de 5 minutos, en las cuales dejaremos de pensar en el trabajo o en las obligaciones para que nuestra mente se relaje, una vez volvamos a retomar las tareas estaremos mucho mas tranquilos y las desarrollaremos mucho mejor.

3- STstability!: Somos animales de costumbres y por lo tanto debemos poner una rutina en nuestra vida para tener la sensación de control sobre la misma, levantarnos siempre a la misma hora, ir al gimnasio los mismos días o hacer la compra siempre el mismo día de la semana… nos dará estabilidad y te sentirás mejor.

4- SPORT!: Es un aspecto fundamental para conseguir el equilibrio, recomiendo hacer deporte 2 o 3 veces a la semana como mínimo, este tiempo hará que nuestra mente se evada de nuestras obligaciones y problemas del trabajo y personales, cuando termines la actividad física sentirás nuevo como si te hubieras quitado un gran peso de encima.

Francisco Palazón (Somos Comunicación)

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